Você também tem a sensação de que um novo ano trás a oportunidade de recomeçarmos? Aquela vontade de fazer uma limpeza de tudo que acumulamos durante todo o ano, seja físico, energético ou mesmo emocional?
E geralmente todos os astros e energias do Universo se colocam ao nosso favor pra que consigamos realizar essa verdadeira faxina pra dar espaço ao novo! É como se recebessemos um livro em branco, cheio de espaços para outros aprendizados serem preenchidos… Sabemos que muito se fala sobre a importância e atuação que um ‘DETOX’ faz sobre nós. Mas, você sabe realmente o que isso significa?
A desintoxicação é um processo vital do organismo que envolve diversos órgãos, mas que pode ser favorecida por meio de uma alimentação desintoxicante, em conjunto de outros hábitos que irão: eliminar toxinas do organismo; desinflamar; recompor a flora intestinal; eliminar a retenção de líquidos; fortalecer a imunidade, dentre tantos outros benefícios! Há quem diga que essa prática é como “dar reset” no organismo.
Acontece que não é só de matéria (corpo físico) que somos feitos, não é mesmo?
Temos um corpo emocional, um corpo mental, energético, espiritual, e muito além par ser explorado. E cada um deles nos pede atenção, nutrição adequada e também por limpeza quando nos intoxicamos, seja por desequilíbrios emocionais, por padrões repetitivos e limitantes, por hábitos que drenam a nossa energia vital e que bloqueiam o nosso fluxo de SAÚDE e VITALIDADE POSITIVA!
Queremos, então, ir além da alimentação, já que muito se fala, e sugerir a você que pratique 3 simples exercícios diários, mas que contribuirão para a limpeza e equilíbrio do corpo físico, mental e energético!
Vamos lá?
Água fluidificada
Somos feitos de uma proporção enorme de água, e por isso, nos identificamos tanto com este elemento da natureza. Antes de dormir, coloque um copo de vidro com água filtrada ao lado de sua cama e faça o exercício de fluidificá-la. Basta esfregar bem as mãos, ativando os pontos de energia, e se conectando com tudo de bom que você acredita e deseja para si. Segure com uma das mãos o copo e posicione a outra à cima. Em seguida, intencione que aquela água seja fluidificada com energias de cura, que seja nela assentada todas as frequências e vibrações necessárias para a sua cura, ou o que desejar. Mentalize uma esfera de luz neste copo para finalizar. Deixe ao lado da cama e tome no dia seguinte após acordar! Acredite, isso é poderoso demais!
Raspagem da língua ao acordar
Quando dormimos, nosso sistema digestivo permanece levemente ativo, e durante este período o corpo tenta fazer a remoção de toxinas que estão em excesso, assim como dos resíduos provenientes da má digestão dos alimentos ingeridos no jantar. Parte é enviada para a superfície da nossa língua. Apenas com a raspagem da língua, feita com o auxílio de um raspador ou uma colher de sobremesa, é que conseguimos remover essas toxinas. Caso isso não seja feito, elas serão reabsorvidas em nosso corpo, podendo agravar problemas de saúde, principalmente digestivos, e também reduzir a sua vitalidade. A cor da língua, ao acordar principalmente, diz muito sobre a nossa saúde! A RASPAGEM DEVE SER FEITA ANTES DA ESCOVAÇÃO DOS DENTES!
Os raspadores de língua são encontrados em farmácias convencionais, ou de manipulações, e em algumas lojas de produtos naturais.
Respiração das narinas alternadas
Em sânscrito, a Respiração das Narinas Alternadas é chamada Nadi Shodhana Pranayama, que se traduz em “técnica de respiração de limpeza de energia sutil”, e tem muitos benefícios. A Respiração das Narinas Alternadas ajuda a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e trazer uma sensação de relaxamento para todo o corpo. Também relaxa a mente na preparação para a meditação, o que pode ser útil para aqueles que lutam para se aquietarem antes de meditarem. Quando realizada por apenas alguns minutos, a Respiração das Narinas Alternadas pode reduzir instantaneamente o estresse e a fadiga, e é uma prática rápida e eficiente de se fazer antes de situações de alto estresse, como entrevistas de emprego e conversas em público.
Como fazer a Respiração das Narinas Alternadas (Nadi Shodhana)
- Sente-se em uma posição confortável com a coluna ereta e os quadris relaxados. Libere qualquer tensão da sua mandíbula. Feche seus olhos.
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Coloque a mão esquerda no joelho esquerdo, com a palma da mão para cima, ou no Chin Mudra, pressionando o dedo indicador e o polegar juntos.
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Coloque a ponta do dedo indicador e o dedo médio da mão direita entre as sobrancelhas, com o dedo anelar e o dedo mínimo na narina esquerda, e o polegar na narina direita. Use o dedo anelar e o dedo mínimo para abrir e fechar a narina esquerda e use o polegar para a narina direita.
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Numa exalação, feche a narina direita com o polegar e expire pela narina esquerda.
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Respire pela narina esquerda e feche com o dedo anular.
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Solte o polegar na narina direita e expire pela narina direita.
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Inspire pela narina direita, feche com o polegar, solte o dedo anelar do lado esquerdo e expire pela narina esquerda.
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Essas duas respirações completas são chamadas de uma ronda da Respiração das Narinas Alternadas.
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Realize 5 a 9 rondas desta respiração alternada entre as narinas.
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Lembre-se de sempre inalar pela mesma narina que você acabou de exalar.
(caso queira, procure no YouTube e veja comprar praticar)
Desejamos prosperidade e transformação, e que essas práticas possam contribuir em sua harmonia e na construção de novos hábitos!
Gratidão
por Carol Viesi
